#阿娇瘦了10斤#
核心方法：阿娇的“三宝循环减肥法”
阿娇此次公开的减重方法被称为“三宝循环减肥法”，核心操作围绕燕麦、红薯、茶叶蛋三种食物展开。
食物安排：以3天为一个循环，分别安排燕麦日、红薯日和茶叶蛋日。
执行频率：可以连续循环执行，也可以选择每周安排3天。
非循环日饮食：其余时间正常进食，但需遵循少油少盐的原则。
原理与特点：该方法强调不挨饿、不断碳，属于易坚持的饮食模式。燕麦主打低GI清肠道、红薯旨在消水肿、茶叶蛋提供充足蛋白防止减脂垮脸。 http://t.cn/AXSdIClp