减肥、减重其实并不难，最关键的是需要自律，管住嘴，多动动腿。适当保持能量负平衡。饮食方面，主要是少油脂、少盐、少糖。少量的碳水，适当增加纤维素和水溶性维生素含量比较高的蔬菜和水果。
发布于 浙江
朱海峤医生
减肥、减重其实并不难，最关键的是需要自律，管住嘴，多动动腿。适当保持能量负平衡。饮食方面，主要是少油脂、少盐、少糖。少量的碳水，适当增加纤维素和水溶性维生素含量比较高的蔬菜和水果。