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在这苦乐交融的人生中，怎么珍惜当下，怎么删繁就简，怎么与自己相处，怎么投入地生活，正念说的，其实是我们生来就懂却逐渐忘却的东西。
———《正念 此刻是一枝花》
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其实不用3个方法，只要开始练习正念就可以让心态保持好状态，正念首先教会我们接纳生命的二元性，就像园丁接受天气的无常，当我们停止抗拒痛苦、过度追逐快乐，反而能建立情绪缓冲带。

"珍惜当下"本质是重塑大脑的练习，当我们专注品尝一颗葡萄干的滋味时，前额叶皮层会形成新的神经通路，这种微观层面的专注，能逐步修复我们被多任务消耗的注意力系统。

#3个让自己更平和的好心态#