每次准备开始入座修行时，把打坐一个小时或者念咒一万遍这个念头，换成；我现在要修心一个小时。并且时刻提醒自己，我要修心，不是熬时间，不是完成数量。
我要打坐和我要修心这两个概念对于我们这个阶段来说差距很大。如果是打坐一小时就会不自觉的认为只要坐着，心散乱也正常，就不会以调心为主，打坐只是任务。而如果是我要修心一小时，你就自觉的会以心的状态为主，而不只是完成一小时。这样一小时下来你能感觉到效果有质的飞跃，感受到了效果这样才能对修行更有信心。