#减肥打卡[超话]# 中午去吃螺狮粉之前吃了半盒希腊酸奶100卡螺狮粉加了一份空心菜，吃了半碗粉450大卡，吃个大半盒重庆凉拌菜400大卡，吃了100左右的牛排180大卡，一杯茉莉花香拿铁不加糖75大卡下午加餐两个牛肉干160大卡，魔芋爽加泡笋三袋80大卡，吃了一根生巧口味冰棒65大卡，糯米糍没吃。全天

#减肥打卡[超话]#
中午去吃螺狮粉之前吃了半盒希腊酸奶100卡
螺狮粉加了一份空心菜，吃了半碗粉450大卡，吃个大半盒重庆凉拌菜400大卡，吃了100左右的牛排180大卡，一杯茉莉花香拿铁不加糖75大卡

下午加餐两个牛肉干160大卡，魔芋爽加泡笋三袋80大卡，吃了一根生巧口味冰棒65大卡，糯米糍没吃。全天摄入1510大卡
游泳2000米（踩水划水多就多算了很多米），全天运动总消耗887大卡
热量差684，应该是把周六多吃的补回来了。