#最佳睡眠到底是几个小时#睡眠没有统一标准答案，成年人7至8小时是舒适区间，有人6小时精力充沛，有人需要8.5小时休整。比起盯着计时器计算睡眠时长，更快入睡、夜间少惊醒、晨起不昏沉，才是优质睡眠的核心。放下数字绑架，顺应自己的生物钟，好好善待每一个夜晚。 http://t.cn/AXSdhUq8
发布于 广东
晚知予CM
#最佳睡眠到底是几个小时#睡眠没有统一标准答案，成年人7至8小时是舒适区间，有人6小时精力充沛，有人需要8.5小时休整。比起盯着计时器计算睡眠时长，更快入睡、夜间少惊醒、晨起不昏沉，才是优质睡眠的核心。放下数字绑架，顺应自己的生物钟，好好善待每一个夜晚。 http://t.cn/AXSdhUq8