道理听了千百遍不如自己干一遍

相信自己只要你努力就一定能达到目标。

没有恐惧后，生命剩下的就是玩
没有恐惧后，生命剩下的就是玩 ，不是游戏人间的玩，而是一种轻松的投入。

遇到问题，直接上手解决。经验不足不会？模仿学习；产生矛盾，沟通解决，不要在想着怕得罪人。蕞简单的蕞高级，别把问题复杂化。

自从想明白后，发现人生根本没有那么多天大的事情， 绝大多数问题，拆开来看，无非就是一个具体问题加一个具体动作，就能解决绝大数麻烦，解决问题时，不要有太多心理戏。

我越来越喜欢一句话：生活一整个没有什么难题， 不是因为我什么都有了， 而是因为我明白：属于我的终会属于我，不属于我的本就留不住， 銭会波动，关系会变化，人会离开， 身体会衰老，这个世界本就是流动的 。

风吹哪页读哪页，学会自洽，学会接受，更要学会放手，千万别想着既要又要，眉毛胡子一把抓，反倒什么也没有。

你越想抓牢就越痛苦， 很多人一生都在对抗变化， 可世界唯一不变的就是变化， 我接纳一切 。今年我真正的学会了享受，享受变化，享受生活 ，没有恐惧后，人会出现一种很奇妙的状态， 敢表达、敢尝试、敢爱、敢离开、敢重新开始，这种感觉很像什么？

很像小时候 ，你会因为天空出现好看的云朵开心半天， 会因为树叶变黄跑出去疯 ，会因为一个想法立刻行动，我想长大了，我们失去的不是快乐，而是轻盈， 而恐惧，就是让人变沉重的根源。

所以人生真正高级的修行，不是获得更多， 而是减少恐惧 。当你越来越不怕的时候，你会发现： 生命终于重新流动起来了 ，这种变化看似简单，却意味着一个人从生存者变成了创造者 。

生存者的逻辑是：别出事， 创造者的逻辑是：试试看 ，生存者不断守护已有的东西 ，创造者不断创造新的可能。 两种状态，活出来的人生完全不同， 然后你才会真正理解一句话： 没有恐惧后，生命剩下的，就是玩。

成功不是一件容易的事，有的人有天赋，自然就省了一些功夫。

没有天赋，也不要灰心丧气，只要你肯努力。

所谓的天才，都是一步一步走过来的。

每天不断重复，跌倒了再来，造就了天才。

不要怕慢，不要怕步子小，只要不停下，就是每天在进步。

你所有的努力，不是让别人看得起你，而是为了自己有底气。

路再远再艰难，只要你坚持，一定能够到达。就像；《龟兔赛跑》。

那些看似不起眼的日复一日，坚持不懈的努力，最终会让你发现，坚持的意义。

改变的心法，道理知道千万遍不如行动千万遍

当我们谈到改变，你会想到什么？
改变，可能是大多数人每天想的最多的一件事。小孩子想长大、年轻人想变富有、年长者想变年轻、女孩想变得更漂亮。当一个想法冒出来，背后都可能带着一个改变的期待。

改变，你再读一遍这两个字，假如你想改变就能改变，岂不开心至极。然而，正因为改变没那么简单，也没那么容易，它才成为一个很诱惑又很遥远的东西。更何况人们很容易陷入一种状态，即习得性无助，也就是怎么做也不会有变化，于是选择被迫选择接受，放弃挣扎。其实不能改变或不想改变可能正踩住了一句耳熟能详的老话“江山易改，本性难移”。

什么是本性，可以理解为一个人的基本信念，也就是他相信什么，不信什么。

《认知觉醒》这本书能让人改变么，不一定，因为前提是你相信什么。可能很多人一看书名就觉得它是鸡汤，也可能有人翻了几页便断定说的我都懂，结果不还是“懂了那么多道理，还是过不好这一生”。也会有人坚信书里的方法是有用的、可行的，只有极少数人看了、想了、做了，用到生活中并改变了自己。而阅读这些文字的人又会怎样选择呢，做哪种人？

今天几位书友一起交流读这本书的感受，大家提及最多的是改变要敢走出舒适区，进入拉伸区。拉伸区，顾名思义就是需要你努努力、咬咬牙才能做到的事情。舒适区换个词就是擅长领域。

当一个人决定要走出舒适区，意味着他开始寻找新的成长点，代表了他的不满，鲁迅说“不满是向上的车轮”，《平面国》有句话耐人寻味，“向上，而不是向北”。想要和得到之间是做到，而怎么做呢？不是只读了几本书、见了一些人、做了几件事，就轻松做到了，而是从陌生到掌握，从了解到掌握，从会用到精通，中间有大量的时间要去重复练习。
举个例子，想要跑完马拉松，需要认识身体状态，如果一开始从未跑过，那么需要去了解马拉松训练计划，并安排训练时间。最开始可以先快走，走个三五公里，适应后走路五公里等于进入舒适区，一般需要2-3个月，然后是慢跑，不求速度，只要跑就可以，慢跑1-2公里，如是一个多月，再把目标定到3公里，而后5公里，10公里，而后15公里、21公里。当然单纯提高目标是不可能就会达到的，我们需要科学训练与休息：从睡觉、饮食、跑步姿势、呼吸方法、训练强度、拉伸等全部要系统管理起来。总结下来要想跑的远，能量摄入、充分休息、有效训练三者缺一不可。剩下的就是日复一日枯燥的训练，跑量是一步步跑出来的。正如大量反复练习，学习新技能或改变自己也一样，先掌握基本方法，然后大量练习，再去对照方法改进，循环往复，正如卖油翁所说“无他，唯手熟尔”。

写了这么多，并不是劝你非要改变，而是想说改变是自我生长的必经之路。当你需要学个技能，养成新习惯，培养一个能力时，不妨翻开这本《认知觉醒》好好运，我的书友。 http://t.cn/AXSr3ECK