你的注意力指向哪里，你的主体性就在哪里生长。

比如说把注意力都放在感情上，在感情上焦虑的人，注意力全在别人身上——“他怎么还不回我啊”，“他是不是不爱我了啊”，他们把所有的力气花在解读一个又一个信号上，却很少问自己：“我在这段关系里感觉怎么样。”

结果就是你的主体性一点一点地消失了。

不是慢慢消失的，是每次把注意力从自己移向外在的时候，被悄悄拿走的。你开始习惯性地等别人的回应来确定自己今天过得好不好，开始根据别人的脸色决定自己的心情，开始在一段关系里完全忘了自己原本的需求是什么。

反过来看，那些看起来在关系里很稳的人，他们心里其实有一根很明确的轴心。这根轴心就是“我今天想做什么”，或者是“我喜不喜欢这个人”，抑或是“这段关系有没有让我变成更好的自己”。不管对方做什么，他们都能回到这根轴心上。

这就是我们所谓的有边界。

有边界的人，不是拒绝关系，而是不把自己交出去。他们允许别人表达自己的想法、做自己的事，但他们不把自己情绪的开关交给别人。别人冷了他会难过，但不会觉得是自己做错了什么；别人暖了会开心，但不会因此就认定自己终于“够格”被爱。

你会发现一个有意思的现象：当你开始把注意力收回自己的时候，你反而会吸引更多好的人。不是因为你有魅力了，而是因为你不再散发出那种“快给我一点确认”的焦虑感。

#原来大家都是这么恢复能量的#