昨天上午和二宝打了一小时乒乓球，下午打了一个小时的羽毛球，晚餐后去爬了磨基山，磨基山是比较好观看宜昌市城区全景的山，只是我们去的太晚，又是第一次去，对磨基山也不熟悉，匆匆忙忙完成了上下山。

去磨基山的人不是很多，傍晚六点多的时候在山上没有看到几个人[允悲]下次多叫几个人一起去[哈哈]
​#生活手记##随手拍##运动打卡#
今日份早上锻炼打卡第113天：
1.引体向上两组，第一组15个，第二组12个；
2.高拉力背肌训练35kg一组40个；
3.坐式背肌训练30kg两组，每组15个；
4.双手抱头仰卧起坐两组，每组35个；
5.大飞鸟双臂对拉左右各15kg两组，每组20个。
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