3个让自己更平和的好心态

降低期待，不向外索取情绪价值

不对他人抱有过高幻想，明白每个人都有自己的局限与难处。别人没有义务迁就你的感受，遇事少纠结“他为什么不体谅我”，转而专注自己，期待变少，失望自然消失。

允许一切发生，接纳无常

生活里不顺、遗憾、变故都是常态，不必抗拒、对抗已经发生的事。不反复内耗纠结过往，不焦虑未到来的未来，接纳得失、聚散、好坏，不和现实较劲。

分清课题，不背负别人的情绪

他人的评价、脾气、选择是别人的课题，你的心情、生活、底线是自己的课题。不用为别人的负面情绪买单，不因为他人的否定自我怀疑，守住自己的节奏。

心宽一寸，烦恼退一丈。
往后日子，稳稳与自己温柔相处。