一天饮食加运动计划

昨出去玩吃的比较多今天必须运动一个半小时把吃的食物分解消化了

早黄瓜蒙牛酸奶半晌来了份三只松鼠的嚼这吃燕麦片酸奶没喝
午半碗炖菜不喝汤半个馒头
半晌一份柠檬水 +幸运咖冰淇淋🍨一根烤肠
晚半个火龙果两块西瓜半碗小米饭一串烤面筋一根火腿
七月份给自己的任务瘦八斤二十天以上一个小时的运动

发布于河北