#把身心健康放在第一位#有很多人觉得“只顾自己健康是自私”，但实际上这反而是最基本也是最正确的观点。
为外物牺牲睡眠、情绪、健康，最后一身病痛、满心愁苦，完全背离最初的目的。真正的富足，是身心平和、精气充盈。外在得失只是锦上添花，绝不能以损伤性命为代价。

天地生人，赋予你完整性命，养护自身是顺应天道赋予你的本分。连自己身心都不能保全，反而持续自我摧残，既对不起天地赋予的形体，也无力善待家人、践行志向。先保全自身，才有能力善待万物。

人心疲惫根源在于“多思多求”，执着他人评价、得失输赢、未来忧虑。《道德经》“少私寡欲”，减少不必要思虑，心神自然安定。

当思虑过度、内心煎熬时，立刻放下工作、琐事，以安神为先。人日常刷手机，尤其是短视频。或者思虑琐事，心神向外飘散，不断消耗。每日静坐、放空，收回涣散的心神，回归清静。凡会让你持续勾起焦虑、烦躁、嫉妒的人和信息，主动疏远，守住心神边界，不允许外物肆意扰乱本心。一切事务、人情、工作，若会持续损伤精气神，皆可暂缓、推辞。外物可以延后，身心损耗难以弥补。

人身是一小天地，身心精气神是道在你身上的显现。万物皆为过客，唯有性命是根本。把身心健康放第一位，不是躺平逃避，而是顺道而行。

最后可以从三个方面来强化身心：养形以固根基，养气以和阴阳，养神以归清静；遇事知止、少欲守静、不争不伤，凡损耗精气神之事，主动退让搁置，时刻以身心安宁为最高准则。