碰巧刷到一个说世界级四十岁足坛老汉们平时多自律的视频…
每日坚持锻炼跑步几小时
随时健身
只吃不怎么调味的色拉和鸡胸肉，不喝碳酸饮料
不抽烟喝酒
作息规律
…
我突然感觉我们沙也快差不多了…我也一直觉得自己好像粉的是运动员，除了拍戏都在运动和练武，国足还吃海参，他吃的不提了…自律上比不过西罗的估计也就是身上有块纹身了（脚踝），那也是因为罗要定期献血…

四旬老汉们依旧勇闯足坛，甚至是国家队和联赛球队里的中流砥柱，文体不分家，尤其演高强度动作戏的也要靠身体吃饭的演员，我觉得我们沙这样自律下去，以后肯定也是中生演员里状态最好里的一个，指体能精力、精神面貌及业务水平的保持上。 自律二字需要的是毅力，但随时间的推移，好处是会越来越多的。