放假日夜颠倒两餐|日夜颠倒|一日两餐_新浪新闻

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长不大的脆香米

26-06-29 01:16

一放假就日夜颠倒一日两餐

发布于浙江

张友平医生：

医生直言：若每天只吃两顿饭，用不了半年，这几种变化真不是好事： 40岁戴女士说自己半年瘦了快20斤，心里还挺高兴，觉得“老来瘦”是好事。可一问才知道，她每天只吃早午两顿饭，晚饭彻底不吃了。很多中老年朋友觉得，少吃一顿饭能减肥、能控制血糖、能减轻肠胃负担，这个想法看着有道理，但实际情况

2026-04-08 11:18:08

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开心的柠檬日记：

阴天闷热，从今天起一日两餐吧。一个月不动，实在是怕胖回去[允悲]#我的轻食小日子#

2026-07-03 12:22:05

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子时当归：

2023.8.23｜动起来的第3天我不适合一日三餐。尝试了两天“一日三餐”，果然不适合习惯了一日两餐且不能早起的我。现在每天自然醒7:30-8:00之间，醒得早还赖会儿床，起来一般就8:20了，起床喝水、排空自己，再拾掇一下，开始空腹有氧30分钟，之后又洗澡等等，等弄好饭吃到嘴里已经10:30往后。每天晚

2023-08-24 11:16:42

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谢坤妮：

一日两餐🤔

2025-01-04 18:50:01

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王又又：

抗炎饮食day160✅一日两餐早餐：黄瓜🥒香菇🍄炒蛋🥚 加餐：一把坚果（巴西坚果、南瓜子、榛子）、几粒黑巧🍫、焙茶椰奶拿铁晚餐：葱姜三文鱼配口蘑菠菜（葱姜煎一下三文鱼粒、再加点椰子酱油、三文鱼捞出来，再放点口蘑菠菜划拉几下）早八一顿，把晚餐提到五六点吃的好处是，一天只用搞两

2026-05-27 04:11:05

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子时当归：

一日两餐｜三明治&隔夜燕麦everday 那段时间常在窗边吃早饭，喜欢亚麻桌布和阳光的自然纹理，给一顿餐食以季节感。｜Two meals a day.26W｜ Pretzel Croissant Sandwich 碱水可颂三明治 & Egg & Natto Open Sandwich 鸡蛋纳豆开放三明治 & Overnight Oats 万能隔夜燕麦

2022-10-07 16:58:05

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杜婉冬：

一日两餐今天吃素 108.7/173cm(我基本就保持在110左右，也不减肥啦，所以标不标体重意义不大啦）早午餐：400克杂粮饭（200克白米饭+200克煮蚕豆）+ 香干拌马兰头；晚餐：200克白米饭+200克素炒菠菜，宽油。吃蔬菜如果油太少不香是无法满足食欲的，也不利于第二天代谢。 🌸主食减肥法 1️

2026-03-27 19:24:02

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阿鑫不是阿姨：

北京协和医院最新科学研究证明“一日两餐”更利于健康。两餐时间有两种。 1、不吃晚饭（晨间进食），每天控制在早6点到下3点之间。能提高胰岛素敏感，有益减肥。 2、不吃早餐（午间进食），每天早上11点到晚8点，有益减肥。如果想快速瘦的可以试试[二哈]

2022-03-18 11:25:48

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MilkTea发疯版：

一日两餐[柯基]

2026-07-21 20:14:09

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大四和小丫：

饮食记录~ 依然保持一日两餐的生活。中间饿了会吃点水果和零食。我喜欢现在这样平静又踏实的感觉，欲望和能力匹配。

2025-09-15 11:15:31

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