减脂期怎么吃才不饿还能瘦？记住三个原则。蛋白质吃够，每公斤体重 1.6 到 2 克，鸡胸肉鸡蛋鱼虾，饱腹感强还不掉肌肉。主食换粗粮，糙米燕麦红薯，升糖慢扛饿。多吃蔬菜，吃到饱都没多少热量。不用节食不用挨饿，吃对了自然就瘦了，还不反弹。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1kMse
发布于 山东
幸运苏黎
减脂期怎么吃才不饿还能瘦？记住三个原则。蛋白质吃够，每公斤体重 1.6 到 2 克，鸡胸肉鸡蛋鱼虾，饱腹感强还不掉肌肉。主食换粗粮，糙米燕麦红薯，升糖慢扛饿。多吃蔬菜，吃到饱都没多少热量。不用节食不用挨饿，吃对了自然就瘦了，还不反弹。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1kMse