每天平板支撑一分钟，坚持一个月会怎样？首先核心力量暴涨，腰酸背痛悄悄好了。其次体态改善，含胸驼背不见了，整个人看着挺拔不少。还能收紧腹部，虽然不能直接练出腹肌，但小肚子会平很多。不用跑不用跳，在家就能练，新手从 20 秒开始，慢慢加时间就行。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1Du3H
发布于 山东
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