睡得早和睡得晚，哪个更伤身体？答案可能出乎你意料。关键不是几点睡，而是睡够、睡规律。每天固定时间睡够 7 小时，哪怕凌晨睡中午起，只要规律就比熬一天睡一天强。真正伤身的是作息混乱和睡眠不足，生物钟一乱，内分泌失调，免疫力跟着垮。别纠结早睡晚睡，先把时长和规律搞定。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1DnyW
发布于 山东
幸运苏黎
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