想九十天瘦三十斤，不靠极端节食硬扛，管住主食搭配日常运动就行。每餐减少甜食油炸，多吃蔬菜瘦肉稳住饱腹感，每天抽出半小时走动锻炼。别追求快速断食伤身，循序渐进制造热量缺口，作息规律不熬夜，稳步掉秤不伤身体，普通人长期坚持就能看到明显变化。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1BroW
发布于 山东
幸运苏黎
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