（到2026.6.28连续3375天没吃西药，连续3223天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天忙得晕头转向，下午跑步站桩后才舒服得多。昨晚又熬夜了，近12点才睡觉。早上5点起床有点晕，外出跑步站桩后才觉得舒服。）20度，慢跑39分钟，站桩运气60分钟。（6:01-7:40）（咨询电话：19981060380，微信同步）