看透焦虑本质的6个底层逻辑

1. 焦虑是对未来“失控感”的预演，解决关键是夺回此刻的掌控权。
2. 大脑无法区分“真危险”和“假想的危险”，所以你需要用行动告诉它“你很安全”。
3. 焦虑峰值通常只持续5-15分钟，熬过这阵生理反应，理智就会回笼。
4. 所有焦虑背后都藏着一个“应该”：我应该更成功、更快、更好。把这些“应该”都找出来，逐一检视。
5. 舒适区边缘是焦虑的高发地带，说明你正在突破，这不是坏事。
6. 能量低时焦虑会加倍，很多时候你不是想不通，你只是累了、饿了、缺觉了。
#消灭焦虑的办法不是读书做事#