1. 排石期间少吃豆腐、菠菜等高草酸食物，避免结石持续增大，想吃可焯水后再烹饪。
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2. 柠檬酸钾、枸橼酸氢钾钠不可和降压药同一时间服用，间隔2小时，防止血压过低头晕。
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3. 长期失眠人群白天别长时间补觉，午休控制在20分钟内，否则会打乱夜间睡眠节律。
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4. 减脂排石运动优先跳跃、爬山、爬楼梯，静态久坐、慢走对推动结石排出作用微弱。
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5. 三豆汤（黑豆、赤小豆、绿豆）消水肿效果好，但脾胃虚弱者每天不要饮用超过500ml。
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6. 补充复合B族维生素能缓解运动疲劳，还可辅助改善头皮黑色素生成，减少白发滋生。
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7. 肚脐艾绒贴不要连续贴超12小时，长时间敷贴容易造成皮肤泛红、瘙痒、过敏。
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8. 体检彩超查肾结石建议憋尿，充盈尿液能更清晰看清结石大小、位置，结果更准确。
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9. 大量出汗后尿液浓缩发黄，是缺水信号，及时分次补水，能减少尿路结晶沉淀。
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10. 助眠粉剂含褪黑素，白天严禁服用，容易引发头昏乏力，影响白天工作与运动状态。#生活小技巧[超话]##健康小知识#