工作压力大日程繁忙时为保持精神状态健康的routine：
一周戒断咖啡至少三天
通勤路上打开微信读书人声阅读，一周差不多可以听完一本
早上十点准时吃柠檬酸镁+vb防止偏头痛
中午午睡前坚决不看社媒
晚上安排合理运动，i人首选游泳和安静举铁
运动后回家马上洗澡
睡前吃鱼油
经期以上规则可以全部作废。
感受真实生活。
感受真实生活。
感受真实生活。
逼迫自己记录情绪。
总之当我意识到我要给我的大脑清晰的任务以保证它健康幸福地帮助我继续生活时我只能疯狂干预。
不然就变成了操蛋的工作操蛋的生活玩游戏还要看人眼色，比起叠纸我更希望腾讯也一起去死👁️👁️
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