#食疗[超话]#
最近天天盯屏幕👀，眼睛又干又涩，还觉得有点累。
妈妈给我煮了一碗桂圆桑葚水🍲，喝完整个人都舒服了，眼睛也没那么酸了～
真的就是简简单单几样食材，清甜不腻，全家老小都爱喝❤️

为什么推荐这碗汤？
它不是药，就是一碗很温和的甜汤🌿
桂圆干带壳煮（不要剥掉壳哦），加上去核红枣、桑葚干，煮出来的水自带自然甜味🍬
对经常熬夜、看手机、眼睛容易疲劳的人特别友好。润润的，很舒服✨

食材准备（3-4人份）

· 桂圆干（带壳）12-15颗
· 去核红枣 6-8颗
· 桑葚干 20g
· 清水 1200ml

💡小提醒：桂圆连壳更清润；红枣去核不容易上火；桑葚简单冲洗一下就行。

做法超简单
1️⃣ 所有食材轻轻冲洗，不用泡太久
2️⃣ 放进砂锅或普通锅里，加足量清水
3️⃣ 大火煮开，转小火慢慢煮25-30分钟
4️⃣ 看到汤色变深、香气飘出来就好啦
5️⃣ 关火后可以再焖5分钟，口感更温润

全程不需要加糖❌🍬，原汤就是清甜的。
喝热的♨️，当日常饮品，一碗下去从喉咙暖到心里💛

喝完什么感觉？
汤色清亮，味道是红枣和桂圆的自然甜香，一点不腻😋
我连续喝了几天，早上起来眼睛没那么干了，看东西也舒服一些👁️
妈妈说这就是慢慢养护，比滴眼药水更安心💧

如果你也经常眼干、眼疲劳，或者家里有读书的孩子📚、爱看手机的家人📱，
真的可以试试这碗汤。每天一碗，给眼睛一点温柔～🥣✨