大汗淋漓是在排毒，还是在“排命”？#闷热天不建议运动到大汗淋漓##我的健康观赛副本##健闻登顶计划#

从生理学上讲，汗液里99%是水，剩下的是氯化钠和少量尿素、乳酸。所谓的“排毒”，远不如肝脏和肾脏专业。而在闷热天大量出汗，相当于身体迅速流失水分和电解质，让血液变成一锅“浓汤”。这对以下几类人来说，无异于一场灾难：

1. “发动机”有隐患的人——心血管疾病患者
冠心病、心衰、高血压患者最怕这个。大量出汗后血容量锐减，血液变黏稠，心脏得拼命加速跳动来泵出足够的血量，很容易诱发心绞痛、心梗。对心衰患者更危险，体液突然大幅波动，可能直接导致急性心衰发作。

2. “电路不稳”的人——低血压和自主神经紊乱者
这类人调节血压的“电路”本就脆弱。汗水带走大量水分，血压会跌得更低，大脑供血不足，极易发生晕厥。夏天在马路上突然一头栽倒的，往往是这类人。

3. “老旧空调”的人——老年人
身体这台“空调”用了几十年，温度感应和口渴中枢都迟钝了。很多老人明明已经脱水，却不觉得渴。大汗之后若不及时补液，可能迅速进展为热衰竭甚至致命的热射病。

4. “糖罐子”失控的人——糖尿病患者
特别是伴有自主神经病变的糖友，出汗调节紊乱，可能上半身汗如雨下却不知补水。更危险的是，脱水会升高血糖，加剧高渗性脱水，形成恶性循环，严重时可致昏迷。

所以，别再迷信大汗排毒。对上述人群来说，微汗是散热，大汗是“漏油”。 闷热天请待在凉爽处，出汗后补充淡盐水或电解质饮料，守住身体的水电平衡。