如果最近你的睡眠不像之前那么好，可以试着看看是不是光线问题。夏季晨阳更早更强，光线是影响睡眠的重要因素。建议要么用遮光效果更好的窗帘（甚至眼罩），要么随着季节光照变化调整作息时间更早入睡。 发布于 北京
