八段锦 第646天 晚2遍
俯卧撑 第552天 晚50*3
开合跳 第452天 晚300
胯下击掌 第537天 晚300
仰卧起坐 第491天 晚200
哑铃13.3kg第146天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第112天 晚60*6
平板支撑 第81天 晚2min
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早餐：鸡蛋*3
午餐：米饭*1碗
晚餐：面包*2
其他：苹果*1+饼干*2
炎炎夏日[思考]适合减脂 http://t.cn/RyhpbnL