刘丁硕：聊下运动员是怎么倒时差的！
运动员前往美国洛杉矶最难调整时差，我们曾到洛杉矶训练，之后前往休斯顿参加世锦赛，当地时差很难适应。航程漫长，飞行时长12到14小时，与国内时差15小时，落地后极易困倦。本次国乒提前近一周出发调整时差，调整过程十分艰难。
运动员一般会把训练安排在中午和晚上，不在房间午睡，傍晚七八点犯困时不卧床休息，卧床入睡会打乱作息。多外出逛超市、户外透气，有助于调整时差。在国外我们经常醒得很早，凌晨四五点、五六点出门散步透气，舒缓情绪，助力赛事状态调整。
时差调整难度很大，很多人会前往洛杉矶观赛，我们也计划去一次洛杉矶观赛。当地出行便利，物价偏高，和伦敦物价水平相近。#微博二创视频创作季# http://t.cn/AXS3sXUz