#旅欧心理学者李代胜[超话]#
【情绪动荡时的“锚点”：6个自我回归练习】
🌈话到嘴边，先停三秒再说💫
🌈事情很乱，先处理能控制的一件✨
🌈被否定时，不急着把自己推翻💫
🌈想偷懒时，先完成最小的一步✨
🌈心情不好，不要拿身边的人出气💫
🌈晚上很累，就不要再审判今天的自己✨
🫵稳定不是天生的，是你一次次在混乱里，把自己拉回来……🌹💖 http://t.cn/RU1U2eU
发布于 西班牙
李代胜