一个人在自己身心不舒服，以及生活一团乱麻，或者看似有秩序，两点一线，其实很痛苦的时候，很难照顾到周围的人和事。这个人可能是你的父母，恋人或者朋友，这与爱与不爱无关，只是一种自身生存困境的疲惫。

如果已经得到了不爱的结论，然后用结论去倒推过程，分析各种细节，就是反复让自己确认误差，一次又一次的证明自己不被爱的刻板认知。这不是探寻真相，而是自我否定，也是对对方的伤害，只会让关系越来越疏离。

世界上的爱有很多种，每个人也只能给予你其中的一种，就比如有的人擅长共情但是不擅长解决问题，有的人更关注现实而不是精神世界，有的人更习惯于陪伴，对于提供情绪价值很笨拙等。

人无完人，但是要分辨什么是恶念，什么是善意。你可以把这些爱排序，但是如果遇到了任何一种都请珍惜。想要维系的关系及时修补，不要等到失去了才恍然大悟。

远离内耗和孤独的方式，并不是不停地研究原生家庭与亲密关系，也不是一味地索取来确认自己的存在，而是做到真正的自立自强，能够独立自主的处理自己的生活，这与年龄无关，而是一种心境。

自我的匮乏终究只能由自己来填补，人生的课题没有任何人可以代劳。爱人者首先要做到自爱，建立起稳健的精神内核，任何关系才能从寄生转向平等，才能与身边的人双向滋养，彼此支撑，共同奔赴更好的生活。