#最佳睡眠到底是几个小时##大v观赛团##我的健康观赛副本# 【最佳睡眠到底是几个小时？】最佳睡眠不是一个固定数字，而是一个“适合年龄、能恢复精力、长期稳定”的范围。

对大多数成年人来说，每晚睡7到9小时最合适；如果是老年人，通常7到8小时即可；青少年因为生长发育和学习消耗较大，一般需要8到10小时；儿童需要更长。也就是说，成年人常说“睡够8小时”有一定道理，但并不是人人必须精确睡满8小时。 http://t.cn/AXS323lC