三天睡不足15小时|睡不足15小时_新浪新闻

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雪殇薇

26-06-28 17:53

三天睡了不到15个小时，会不会猝死[泪奔]

发布于上海

糖分颜究所：

连续30天早睡一小时，变化有多惊人？美国睡眠基金协会表明，成年人最佳睡眠时长大约在7小时。假如你遵循指南，比平时早睡1个小时，你的身体一定会发生意想不到的变化。第五天，最直接的感受就是你的脑子比之前好用了。可能五天前对你来说还是非常难的工作任务。这时的你会反应更快，理解更轻松，并快速

2025-10-07 14:45:26

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骨溆：

#每天只睡6小时的身体变化# 一、精神与大脑：最先“死机”的司令部认知断崖式下跌：连续10天只睡6小时，大脑状态等同于通宵24小时不睡。前额叶皮质功能受损，导致注意力涣散、判断力下降，工伤与交通事故风险增加1.9倍。仅1周后，负责记忆的海马体开始萎缩，新信息记忆能力下降40%。情绪调节失灵：

2026-07-09 15:52:05

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FM93浙江交通之声：

【#杭州15岁女生每天睡4小时近视飙升50度#】#睡眠严重不足易导致近视度数报复性增长#浙江杭州一位结束中考的15岁女生，近半年未做好护理，复查近视度数竟飙升50度！浙江省眼科医院杭州院区视光学专科副主任、副主任医师陈茹茹说，她之前佩戴OK镜干预，度数一直很稳定。据女生自述，中考前，她“猛刷”

2025-08-12 13:44:34

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沐夏喜远：

如果真的能坚持每天早睡1小时，你的身体会发生很多令人惊喜的变化： 🧠 大脑功能显著提升记忆力变好：睡眠是大脑巩固记忆的关键时期。早睡能保证深度睡眠的时间，让大脑有足够的时间处理和存储信息，第二天背东西、记事情会更轻松。反应更敏捷：充足的睡眠能清除大脑中的“代谢废物”，让你醒来

2026-02-22 08:27:22

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蔡蔡爱养生：

昨晚失眠，喝了龙眼煮水，我妈一觉睡到大天光。啊谢昨晚到了11点多钟，我妈妈还躺在床上辗转反侧，睡不着，说心上猛，睡了2个小时了，还没睡着。之前遇到这个情况，我爸就是用生水泡一杯红糖水给她喝，一般喝了就能好。刚才她自己泡了一杯喝，还是睡不着。怎么办呢？我试下用倪海厦老师说的龙眼

2025-11-01 06:00:00

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大象新闻：

【#医生说入睡在15分到30分钟最佳#】4月16日（报道），秒睡是一种病！入睡在15分到30分钟最佳。“我们从躺下准备睡觉到我们睡着，应该是半个小时以内，15分钟以内属于睡得快的了，睡得快也有很多原因，最常见的原因就是睡眠缺乏或者叫睡眠不足”。#睡得快的最常见原因是睡眠缺乏# http://t.cn/A6rFw5tw

2025-04-18 14:01:44

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时代报告：

【#多吃膳食纤维或能抵消熬夜伤害#】#熬夜到哪种程度可能会猝死#大家都知道熬夜晚睡对身体不好，尤其是对心脏，但谁也很难保证天天早睡。如何在不得不晚睡时，尽量降低熬夜危害？研究称，适当增加膳食纤维摄入，或能帮你抵消掉一部分熬夜对心脏的伤害。如果你是偶尔熬夜晚睡/上夜班，每天只要吃够15克

2026-03-26 10:02:42

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生命时报：

【#低成本护脑只做好4件事#】#注意用脑卫生#1.优质睡眠：优质睡眠关键在深睡眠，占时长20%-25%，集中前半夜。熬夜即使睡够7小时，也会因深睡不足影响日间功能。建议固定作息，每天提前15分钟入睡，逐步优化睡眠周期。 2.运动可以化零为整：运动增强心肺、促神经生长。白天运动让夜间副交感神经占优，

2026-03-23 09:54:48

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李大米Lidami：

有些没有小孩的朋友们，可能是80后、90后，会在网上问。为什么现在所有的家长都在接送小孩，甚至于高中了还要接送？就这件事情我不知道，因为胖胖还没有到他可以自由上下学的年纪。但是我听那些有初中生的家长说，现在的初中生，有一点升学需求的哈初中生，有些初中生他们起床之后衣服都是爸妈给

2026-03-13 15:24:10

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