今天我老公睡到12点我才叫他起来一起回去看下买的抽屉轨道是否可以用

他说他今天有事，不装，

我问他什么时候可以装，

他说小事，他啥时候都能装

我先是感觉到失控，更听到他说小事，想到他口中的无数小事他都不落地，最后是我干了，感觉到愤怒，无力，有点晕眩。

我在想降低期待可能从来不是像我这样大部分事都自己扛，把最少事交给他，然后投入100%期待。

这时再期待落空，我就会体验很大的委屈，失控愤怒

真正的降低期待可能是，你在评估他有能力办理的每件事，都可以向他发出需求

然后接受那个需求的落空

我为这个落空负起100%责任。

这才是自由