很多人认为，夏天运动出汗是皮肤和身体在"排毒"?
#朱岳衡大话皮肤#

其实出汗几乎不承担“排毒”功能，其主要且唯一的核心作用是——调节体温（散热）。

出汗是人体最有效的物理降温机制。当环境温度升高或运动产热时，汗腺分泌汗液，通过水分蒸发带走体表热量。如果硬要说出汗排了什么“毒”，那它排掉的主要是“热量”，而不是病理学意义上的“毒素”。

夏天出汗多，说明身体散热功能好，是好事，但请把它看作是“身体的空调在运作”，而不是“身体的污水在排出”。多喝水、勤排尿，才是真正高效且经过肾脏验证的“排毒”正道。如果是为了减重，出汗丢失的只是水分，喝两杯水就回来了，别被体脂秤上的即时数字迷惑。