每天养生好习惯

晨起空腹喝温水，清肠排毒
早晨梳头300下，促进头部血液循环
每天晒太阳15分钟，补充维生素D
午休闭目养神30分钟，恢复精力
保持规律作息，早睡早起
每天6000步，自然运动
腹式深呼吸，缓解压力
常做伸展运动，放松筋骨
保持心情愉悦，笑口常开
细嚼慢咽，每口咀嚼30次
定期断食16小时，重启代谢
冷水洗脸，提神醒脑
揉腹按摩，帮助消化
静尘冥想，清心养神
睡前热水泡20分钟，改善全身循环