减脂人的主打歌。

昨天是6月27号，一周年。没有花里胡哨的庆祝。照常训练，照常六点前吃完最后一口。

今天6月28号，站上秤，147斤。一年零一天。

忽然觉得今天比昨天更重要。昨天是里程碑，今天是路。里程碑看一眼就过去了，路要继续走。昨天有人问我减到理想体重是不是就放松了。我想了想，说不会。不是因为怕反弹，是因为这一年教会我的不是怎么减肥，是怎么活。三拳干净饭、六点后封口、每天固定健身消耗——这些不是减肥手段，是我和身体签的长期合同。

去年这个时候血糖7.3，血压155，重度脂肪肝。现在体检单全白，体脂11.5%。86斤脂肪被呼出去，留下的是一个习惯。关注我，看我怎么把一年变成一辈子。 http://t.cn/AXSupQHc