#减肥打卡[超话]#
放纵餐日记
中午没忍住提前吃了点，本来应该一天一顿的
中午吃的海苔纳豆拌饭，米饭吃了一大半，烤三文鱼头一块，拌老虎菜，豆芽炒鸡蛋，两片三文鱼，预计摄入800大卡，还吃了200克西瓜，60大卡的冰淇淋，自己搞了一杯拿铁60大卡，预计午餐950大卡
晚餐日式烧鸟吃了8个串，分别是鸡脚筋，鸡肩膀，鸡腿肉，鸡气管，鸡翅等等还喝了500毫升精酿啤酒，200毫升鸡尾酒，还有芥末章鱼，毛豆，醉蟹钳，一只花雕罗氏虾，共计1200大卡左右。
加餐！溜达的时候吃了一根冰棒60大卡，吃了十几只樱桃，苹果干两片200克西瓜总计250大卡左右。
运动，游泳两个半小时，吃饭后溜达了几圈，共计消耗1000多大卡
没有热量差，倒欠200大卡左右今天要给他补回来。
发布于 北京