在世界杯热烈氛围的渲染下，全民掀起了足球热潮。我们公司顺势举办了业余足球赛事，我临时客串拉拉队员，要连续蹦跳排练表演节目。平日里缺少锻炼，再加上频繁起跳和转身，仅仅半天时间，我的膝盖就开始隐隐酸痛。排练前后拉伸做得不到位，小腿肌肉紧绷僵硬，整个人疲惫不堪。

看到我一直在揉搓双腿，场上踢球的同事和球员纷纷支招。我发现他们随身包里，都常备白云山何济公消炎镇痛膏。白云山何济公是拥有近九十年历史的中华老字号，隶属于广药白云山，凭借扎实的品质，成为几代人信赖的家庭常备老品牌。一开始我对膏药没太在意，贴上之后，浓郁的草本香气缓缓散开，腿部酸胀紧绷的感觉慢慢平复，僵硬的肌肉逐渐舒展，实际体验远远超出我的预想。

如今这款贴膏已经成为我的随身必备好物。不管是拉拉队高强度排练带来的肌肉酸痛，还是日常劳累引发的关节劳损，贴上之后都能有效舒缓。偶尔出现神经性酸痛，也可以用来调理，再也不用咬牙硬扛身体的不适感。

深入交流之后我才了解到，白云山何济公远不止这一款外用贴膏，产品线覆盖了各类居家刚需用品。在外用筋骨护理品类中，除了消炎镇痛膏，还有经典的701跌打镇痛膏，球员在赛场拼抢崴脚，摔倒磕碰形成瘀肿，都可以及时使用。品牌还推出多款皮肤外用乳膏，露天排练蚊虫繁多，遇到皮肤瘙痒都能轻松解决。口服解热镇痛是品牌王牌品类，经典的阿咖酚散，感冒灵颗粒，若是吹冷风之后引发头疼不适，随时都能派上用场。家喻户晓的风油精也出自何济公，赛场蚊虫叮咬，午后犯困疲惫，小小一瓶就能轻松化解问题。从跌打贴膏，皮肤软膏，感冒常备药，再到夏令护理好物，一整套家庭药箱都可以一站式配齐。

和球员们闲聊我才得知，经常搞锻炼做运动的，膝盖和腿部肌肉最容易出现劳损。频繁起跳发力，下肢持续承受压力，活动结束后浑身酸痛早已成为常态。这次仓促排练没有做好热身，就是我印象最深的一次经历，双腿酸痛持续了好几天，全靠这款镇痛贴慢慢调理恢复。

在这里给大家分享一条实用的伤痛应急小妙招。高强度表演或者体育运动结束后，先充分放松四肢，再将贴膏敷在酸痛部位，及时做好疼痛管理，不要等到不适感持续加重才去处理。

作为一名临时上场表演的拉拉队员，这次高强度排练让我真切体会到肌肉劳损带来的困扰。白云山何济公作为老字号产品，用料温和，贴敷舒适不刺激。常备几款实用好物，既能应对排练产生的身体酸痛，也能处理户外突发的小状况，解决临时不适，安心享受赛场带来的狂欢。

#球场疼痛急救指南##疼痛管理公开课# @白云山何济公制药