高敏感人始终有种非常强的能力，感知力。

能从只言片语里就读出对面是善意还是恶意，还有藏在话语下的更多的东西，尤其是负面的，比如轻慢，比如不屑，比如恶意，哪怕是微小的或者不自知的，也能觉察到。

一直都很讨厌这种能力，读每一条回复时都有觉察到一些东西，所以一般来讲，也会尽可能斟字酌句，表达友好和善意，同时希望对方感受得到，这其实也是一种内耗。

生怕话掉地上，生怕冷场，生怕无心快语让对方觉得有失落和挫败感，所以也就格外小心，但有时候高敏人的小心翼翼和表达善意，经常会得到轻慢的回应，或者更直接的赤裸的高姿态回应，贬低你，或者阴阳你，这会让人觉得很不舒服。

所以内耗这件事是真的有毒，在你体内生根发芽，束缚你的自尊心，捆住你的脊椎，让你弯下腰去，成了一个可以在任何场景里都会被pua的弱鸡。

有时候应该向npd取取经，逆练心经，不是为了去打压别人，而是让自己有免疫力。比如遇到恶意就直接怼回去，或者表达抗拒姿态，你的表达有问题，我拒绝就此再行友善回应。

要做就做外耗人格，所有的问题都是对方的问题，你没病为什么对我恶意，你有病所以我要隔离你，即便我有病，我又不改，你不如多忍忍。忍不了的话，你骂我我就骂你。

当然这是高阶强能量的修炼方法，也有树懒型的方法，主动终止交流，该拉黑拉黑，该mute就mute，时间精力有限，绝不浪费在这些垃圾时间里。

有条件的情况下，应该活成自己期待的样子，物质水平可能会受限，但精神层面其实努努力是完全可以的，当你脱离了所有人的价值评估体系后，你就自由了。不是什么事都得争个输赢，有时候抽身也是种能力。

当你不迎合任何人时，就会有更多个性鲜明的人找到你或者被你找到，这就很好了。

白粥这玩意，坏就坏在没有个性，很难讲好吃，也很难讲难吃，哪怕你去轮胎三星，也只是不过不失的水平。

还是该活成榴莲或者芒果的样子，爱你的会更爱你，讨厌你的也会避之而不及，成年人的世界里，这样子就少了很多双向选择的成本。

或者干脆活成巧克力，人吃了没事，狗吃了会死，这就更棒了。

没有侮辱狗子的意思，我喜欢狗子，如果不养猫的话，我大概会养一只丝毫没有边界感但充满善意的拉布拉多，或者金毛，即便家里可能到处都是毛发。