照顾好自己，说起来简单，真正做到并不容易，哪怕是简单的衣食住行。穿舒适的，不紧绷的衣服。吃干净的原型食物，充足的肉蛋奶，水果蔬菜。住在有充沛阳光的，舒适的，宽敞的房子里。通勤时间单程半小时以内，每天都有锻炼的心情和时间，当然还有睡眠，30岁以后，睡眠质量就大不如前，经常半夜惊醒。

30岁以后，尽管我还会在阅读里看历史看政治看远方的人生活的故事，但现实生活里反而不太愿意提及宏大的名词和各种主义，更加关注我的饮食，睡眠，心情，工作，健康，这样，会让我有更多安全感。