人们总误以为运动受伤这个事情，可以逐渐加量，感觉接近临界点的时候，再有机会慢慢退回来。

但这里的一个误区是：运动受伤的临界点不是一个静态值，身体的‘’冗余储备‘’是一个分布在全身各处的，包含不同器官，关节，组织等等，无法简单量化的抽象概念。这个冗余储备每天都随着你的状态变化而有不同，取决于你前一天的睡眠质量，取决于你的休息恢复程度，取决于你的热身程度。

如果你总是追求运动时的峰值的成绩，肯定会有一天，某个动作迅速耗尽了身体某个位置在那一刻的‘’冗余储备‘’，在你还没反应过来的时候，就已经受伤了，然后就是需要几周甚至几个月的疗伤，才能慢慢恢复。

这个问题的解法是什么？就是不要拼，始终给自己留至少两三分的余地。要承认临界点是个动态变化的概念，要树立远离临界点的信念。不要整天为了攀比，而试图在临界点周围打擦边球。