4:00起床
洗刷之后
开始拉伸
开合跳四组
高抬腿四组
跨下击掌四
4:40开跑🏃
跑步16.16km
用时1小时28分49秒
平均配速5‘29”
平均步幅110
平均步频165
6点15收腿
四点多的天空微亮
一个人
一条路
一步手机
奔跑在党徽图案的路线上
是致敬（1921-2026）
是怀念
是奋进
一个人奔跑没有特意的速度要求
自由驰骋
跑着跑着
偶遇高新跑协跑党徽
小分队
就跟着他们5:30小分队
一起奔跑🏃
人多跑着挺美的
一个跑得更快
一群人跑得更远
感恩遇见
一路带跑
生命不息
奔跑不止

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