我的右边肩膀一动就弹响，属于一连串苦果之一了。
很多运动都受到限制，无法进行倒立训练，也不能练大重量。需要花时间慢慢去调好结构，比如每天站墙练呼吸；用1-2kg哑铃，加强平时很少工作的肩背中小肌肉群…
今天：5组悬垂卷腹，25组手臂背部
#运动就是坚持##买提减脂记录#
发布于 浙江