有些人觉得，负面想法或负面情绪必须表达，否则就会产生压抑。

然后讲话也经常诉苦，朋友圈也是唉声叹号，其实这是错的。

对于负面想法负面情绪，最好的方法就是不表达。然后把注意力放在解决问题上，向前看上，好的观念上，慢慢的，你的负面东西在你脑子里就会越来越少。因为你的神经通路因为你的注意力被不断重塑了。

负面的话，其实是很伤自己大脑的，所以管好自己的嘴很重要。实在不行，随身携带一个萝卜，想妄自菲薄时就堵住。

这就是萝卜疗法，比精神分析有用。