跑步不拉伸小腿成硬块|女子

青梅

26-06-28 10:58 微博认证：ppseek创始人科技博主头条文章作者

#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#啊？这么危险啊？我跑后一般做这组拉伸：左/右侧拉伸，股四拉伸，扶墙拉脚跟，弓箭步拉伸，侧弓箭步拉伸，脚筋伸展，动态胸部伸展，站姿体前屈

发布于江西