如视频1所示——想要练好背阔肌，那么引体向上的时候，胳膊肘要垂直向下（对着下背的方向），肩胛骨要下沉，上半身不能过分后仰，骨盆不能前倾……想要最大化的拉长背阔肌（练到下半部分），根据解剖学看，可以考虑窄距引体向上。 http://t.cn/AXSmJ12q
发布于 山西
少年伯爵
如视频1所示——想要练好背阔肌，那么引体向上的时候，胳膊肘要垂直向下（对着下背的方向），肩胛骨要下沉，上半身不能过分后仰，骨盆不能前倾……想要最大化的拉长背阔肌（练到下半部分），根据解剖学看，可以考虑窄距引体向上。 http://t.cn/AXSmJ12q