夏天湿热重、阳气外发，容易胃口不好、舌苔厚腻、便秘、头脑闷热发晕。

主要两个原因：①微微中暑；②脾胃不好。

①为什么会中暑？在高温高湿度的环境中暴露过久，导致体温急剧升高，身体无法有效散热。或者暴晒之后，马上进屋吹空调，热气没有散出去，导致中暑。

②为什么会脾胃不好？因为夏天，阳气往外走，脾胃的阳气不足，消化力弱。吃得厚腻，就容易积食。

如何改善？
1、喝藿香正气水，让热气散发出去。能出汗了，就好了；
2、喝热水，小口喝，让身体微微发汗。一定不要再吃冰了；
3、吹空调的话，温度设在26~27度，不直吹；
4、吃保和膏，或者四磨汤口服液，改善积食；
5、吃陈皮茯苓饮健脾、祛湿；
6、吃益生菌增加肠道蠕动动力、改善便秘。

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