用中医思考“遗憾”

一

生命中总是会有这样那样的遗憾。比如，遗憾当年没有做那件事；遗憾当时没有听某人的话；遗憾读书时没有多多用功；遗憾……

那么，遗憾是一种怎么样的心理呢？这种心理对于健康又会产生何种影响呢？以下我用纯中医理念来思考。

在中医体系里，“遗憾”不是单一情绪，而是多种情志交织的复合状态。其中包括对“未完成”的不甘，属怒之变（郁怒）；也有对“错失机会”的懊悔，属思之困（思虑过度）；还有对“无法重来”的无力，属悲之伤（悲忧不解）。

显然，“遗憾”的核心病机是志意不遂，气机郁滞。这属于一种负面情绪，是会干扰五脏六腑平衡的，进一步说是无益于健康的。

《内经》明言：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，而所有情志，本质都是五脏气机的表现。“遗憾”这种情绪，会直接让气机当升不升、当降不降，陷入停滞。

二

虽然说“遗憾”不可避免，但我们还是要减少遗憾，因为遗憾会伤害健康。

从中医来分析，肝主疏泄，是全身气机的调度官，负责让气机条达舒畅。而“遗憾”带来的郁结之气，最容易伤肝。

肝失疏泄，气机郁滞，会直接表现为胸胁胀闷、唉声叹气、莫名烦躁，这就是肝气郁结。

肝属木，木郁则克土，会直接影响脾胃运化，也就是肝郁脾虚。生活中我们可以观察到，有的人平时常带着遗憾生活，会慢慢出现食欲不振、腹胀便溏，吃再好也不胖，因为脾胃的运化动力被郁结的气机压住了。

再者，肝藏魂，魂不安则夜不寐。若长期遗憾的人，最容易出现失眠、多梦，尤其是反复梦见错过的场景，这就是魂不归肝，心神被郁气所扰。

生活中所见，不少人因为心存遗憾，会让自己长期陷入自我否定之中。却不知道，长期的自我否定会导致气机郁结，气机在肝里堵着，越想越气，越气越郁，最终会形成恶性循环。

三

遗憾会导致气滞，若气滞久了，就会像柴火闷烧一样，慢慢化出郁火，也就是中医所谓的“气郁化火”。

郁火首先会耗伤肝阴、肝血。这源于肝藏血，肝血充足可以制约肝火。若肝火内生，就会消耗阴液，进而就容易出现口干口苦、头晕耳鸣、眼睛干涩、烦躁易怒，女性还会月经不调、痛经等等。

肝火内郁，亦会上扰心神，加重焦虑、心慌、心悸。再者，心主血，藏神，肝血不足则心血亏虚，心神失养，亦会出现心慌、坐立不安，甚至出现惊悸、怔忡。

火邪上炎，还会影响肺金。这源于火旺刑金，灼伤肺阴，出现干咳、咽喉干痛，甚至长期反复的上呼吸道问题。

遗憾是一种“意难平”，这会导致郁火。郁火长期烧灼阴血，慢慢地会导致心神失养，诱发各种烦躁、焦虑等精神类症状。

四

《内经》说：“气行则血行，气滞则血瘀”。若遗憾导致气机长期郁滞，气滞就会导致血行缓慢，进而变成瘀血。同时，气机不畅也会导致津液停聚，变成痰浊。最终会形成“痰瘀互结”的病机。

痰瘀阻滞经络，会出现各种顽固性疼痛，比如头痛、肩颈痛、胁肋刺痛，这种疼痛往往位置固定不移。从临床来观察，很多慢性疼痛的根源往往不是外伤，而是长期的情志郁结。

痰瘀结聚，还会形成癥瘕积聚，也就是现代所说的结节、肌瘤、囊肿、增生、息内、肿瘤等。中医认为“百病皆由痰作祟”，而痰的根源，就是气机郁滞导致的津液不化。

更严重的是，痰瘀蒙蔽清窍，会让人精神恍惚、记忆力下降，甚至出现抑郁、躁狂等神志问题，这就是“形神俱损”了。

五

中医强调“形神合一”。这里的“形”，即是解剖的肉体；“神”，与五脏相关，因为五脏各有其神，心藏神，肾藏志，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意。

就形与神的关系而言，神是生命的主宰，而遗憾这种负面情绪最伤的就是“神”。

首先伤的是肾所藏的“志”。《内经》说：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。遗憾会让人的“志”长期处于不和的状态，也就是志向被压抑、意志被消磨，慢慢变得没有动力、没有目标，导致做事没干劲，对什么都提不起兴趣。

其次伤的是肝所藏的“魂”与肺所藏“魄”。遗憾的郁气伤肝扰肺，会让人魂不守舍、魄不安定，表现为注意力不集中、反应迟钝，总觉得“身体不是自己的”，甚至会人魂魄与形体不和的奇怪感觉。

最终会耗伤“元神”。元神是生命的本源之气，长期的情志郁结，会慢慢耗散元神，让人变得早衰、精力不济，明明年纪不大，却总觉得累、没精神。

六

那么，如何从“遗憾”中解脱出来呢？

中医讲“治病求本”，遗憾的根本不是过去的事，而是当下郁结的气机。破局的核心不是强行“放下”，而是疏通气机、调和形神。

其一，疏肝为先，调畅气机。

肝主疏泄，解一切郁气。可以用疏肝理气的方法，比如揉按或针刺太冲、期门穴，平时多做伸展、散步，让气机条达起来。气机一条达，郁气就会散去，遗憾的执念就会慢慢变淡。

其二，健脾为要，顾护中气。

脾为后天之本，气血生化之源，也是气机升降的枢纽。肝郁必犯脾，健脾可以让中气充足，气机升降正常，就不会被郁气困住。比如多吃点山药、茯苓，平时多做八段锦、太极拳，能养足脾胃之气。

其三，养心安神，固护元神。

心主神明，所有情志病最终都会扰心。可以通过静坐、冥想，让心神安定下来，不再被过去的念头牵着走。心定则气和，气和则形健。

其四，以“顺”破“逆”，活在当下。

遗憾的本质，是和过去的“逆”，是和自己的“逆”。真正的解决办法不是强迫自己忘记，而是承认过去的发生，把遗憾转化为当下的动力，让气机从“逆”转为“顺”，这才是顺应生命之道。

中医看待“遗憾”，从来不是看它发生了什么事，而是看它能否让气机处于“顺”的状态。过去的事已经过去，真正影响生命的，是当下我们对它的执念，是那股堵在脏腑里、不肯消散的郁气。理顺郁气，遗憾就不会对健康产生不利影响。#国医的精诚力量##中医式生活#