#每周早醒超过3次建议及时就医#
很多人不以为意：睡得着就行，醒得早没关系。
可中医一直讲：神安才能寐，入睡不难，却频繁早醒、醒后难以复睡，一周超过三次，一定要引起重视。

按照子午流注来看，定时早醒，对应着不同脏腑的问题：
凌晨1–3点准时醒，多半是肝血不足、肝火偏旺。平时容易心烦易怒、眼睛干涩、嘴里发苦，肝气郁结藏不住魂魄，到了肝经当令的时候，心神就被迫醒来。
凌晨3–5点早早醒来，大多是肺气虚弱，收敛不住阳气。肺气不足，没办法把阳气稳稳收在体内，到肺经主事时辰，阳气提前外泄，人自然就醒了，这类人平时容易乏力、气短、容易感冒。
还有一种整夜睡眠变短，很早就醒，心慌疲惫，是心血亏虚，心神失养，睡不踏实，醒后浑身发累，一整天都提不起精神。

千万不要硬扛。偶尔一次早醒，是劳累、情绪波动造成的，调整一两天就能恢复。可每周三次以上反复出现，属于慢性的脏腑气血失调，久而久之，情绪会越来越低落，精力持续下滑，脾胃、心脏都会跟着受牵连。

给大家几个简单日常调理方法，先做舒缓：

1. 凌晨1–3点易醒人群，睡前按脚背太冲穴5分钟，日常用菊花、麦冬泡水喝，疏解肝火；

2. 凌晨3–5点易醒人群，多吃百合、山药、莲子，补足肺气，睡前缓慢深呼吸，收敛肺气；

3. 通用安神小茶饮：茯苓+百合煮水，平和养心，大多数早醒人群都可以饮用。

自我调节一周没有改善，早醒依旧频繁，一定要及时找专业医师辨证调理。睡眠是身体自我修复的黄金时间，连安稳一觉都做不到，身体很难自我修复。好好睡觉，才是最低成本的养生。 http://t.cn/A6BpiR0v