跑步四年不拉伸，小腿肌肉硬成铁板，这不叫自律，叫自虐。肌纤维长期绷着回不去，代谢垃圾排不出来，筋膜还粘连，最后变成物理硬块。跑完多花五分钟拉伸，不是浪费时间，是给肌肉续命。就像吃泡面不放调料包，白忙活一场。#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#
发布于 江苏
绝世美颜策策
跑步四年不拉伸，小腿肌肉硬成铁板，这不叫自律，叫自虐。肌纤维长期绷着回不去，代谢垃圾排不出来，筋膜还粘连，最后变成物理硬块。跑完多花五分钟拉伸，不是浪费时间，是给肌肉续命。就像吃泡面不放调料包，白忙活一场。#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#