#每周早醒超过3次建议及时就医#数据显示，近四成成年人夜里频繁醒来，早醒已经成为高发睡眠难题。

医学上的早醒：比预定起床时间提早半小时以上，醒后再也睡不着，睡眠时间大幅缩水。

别只当成年纪大睡眠变少！如果连续一两周，每周早醒≥3次，白天疲惫、情绪烦躁，千万不要乱吃安眠药。

频繁早醒往往是身体发出的警报：
①焦虑、抑郁等情绪问题
②鼻炎、气道狭窄等呼吸疾病
③浑身慢性疼痛
④甲状腺等内分泌紊乱

先记录自己的作息与身体感受，长期得不到改善，一定要尽早到医院检查。（人民日报健康客户端）

#睡眠科普 #失眠早醒